회복탄력성과 전활편안

2011년 김주환 연세대 교수의 회복탄력성이란 책이 출간되었습니다. 지금까지 꾸준히 읽히고 있습니다.

왜냐하면 운동과 명상, 감사일기 등의 효과를 과학적으로 검증된 논문을 바탕으로 독자를 설득했기때문입니다.

일반인들에겐 다소 생소할 순 있지만 서프라이즈식 서사를 지녀 한번쯤은 들어봤음직한 내용도 담겨있습니다.

심장신경학이라는 분야인데요. 감정과 관련있는 기관이 뇌뿐만이 아니라 심장도 결정적일 수 있다는 전제로 구축된 학문입니다.

심장이 튼튼하면 회복탄력성이 높아 역경을 이겨내는 힘이 강하다고 합니다.

그때문에 운동 등으로 심장을 강하게 만들면 긍정적인 마인드를 갖추는 힘이 생긴다고 독자를 설득합니다.

그리고 감사일기를 주중 하루 날잡아 5개 이상 적는 활동을 매주 꾸준히 하면 회복탄력성을 함양할 수 있다고 합니다.

책의 결론은 간단하지만 이를 설득하기 위해 중간에 덧붙여진 내용은 안 읽어도 무방합니다.

적어도 당장 회복탄력성을 기르려면 어떻게 해야하는지 알고 싶은 사람들에겐 말이지요.

대신 꾸준히 장시간 실천해내는 게 중요하겠습니다.